Постійна втома та відсутність сил: чому ви можете відчувати ці стани
Зазвичай втома може бути викликана такими факторами, як нестача сну через посилені обстріли чи застуда або грип. Однак вона також може бути спричинена і іншими захворюваннями. У більшості випадків втоми можна позбутися за допомогою змін способу життя/харчування, усунення дефіциту поживних речовин або лікування певного захворювання.
Проте, аби зменшити рівень втоми, слід віднайти її причину.
7 потенційних причин постійної втоми:
Порушення циркадних ритмів. Тоді може виникнути втома, сонливість, відсутність сил та енергії. Заразом порушення гормонального балансу, а також виснаження наднирників.
Депресія/підвищена тривожність (переважно супроводжується відсутністю сил та енергії; втратою апетиту та різким зниженням ваги; розладами сну; перепадами настрою; сумом без видимих причин).
Дисфункція щитоподібної залози. Якщо ви відчуваєте втому без суттєвих навантажень або вам постійно хочеться спати, то потрібно звернутися до ендокринолога, аби виключити гіпотиреоз.
Виснаження наднирників (синдром втомлених надниркових залоз). Спочатку гормони тривалий час знаходяться на піковій формі, а потім просто виснажуються. Як наслідок, це призводить до запаморочень, зниження тиску, частих вірусних інфекцій, та постійної втоми попри тривалий сон.
Дефіцит вітамінів та мінералів. Якщо він тривалий, то це призводить до відсутності енергії та сил; швидкої втомлюваності; нервозності; поганої шкіри, ламких нігтів та волосся.
Залізодефіцитна анемія. У такому випадку організм не отримує достатню кількість кисню та живлення для клітин і не може нормально функціонувати.
Гіподинамія. Чим менше ви рухаєтесь, тим гірше ви робите для свого організму. Якщо гіподинамія є тривалою, то ви відчуваєте: 1) збільшення навантаження на хребет; 2) порушення роботи нервової системи; 3) поступову атрофію м’язів.
