Фізична активність є ключовим фактором для збереження нашого здоров'я та бадьорості
Фізична активність є ключовим фактором для збереження нашого здоров'я та бадьорості. Однак, не всі вправи підходять для людей старшого віку, адже деякі з них можуть бути надто інтенсивними та навантажувати суглоби.
На щастя, є багато вправ, які дають низьке навантаження на суглоби.
Такі вправи допоможуть залишатися активними у будь-якому віці та мають свої переваги для організму:
Позитивно впливають на загальну гнучкість та рухливість суглобів.
Покращують кровообіг.
Сприяють покращенню координації, зменшуючи ризики падіння.
Підтримують м'язову масу та міцність кісток.
Додають енергії.
Сприяють кращому сну.
На картках підготували для вас 5 простих вправ, які можна виконувати не виходячи з дому
Кожна людина має свої унікальні потреби та можливості. Тому перш аніж починати нові вправи – проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що вони безпечні та ефективні для вас.
І пам’ятайте, що рух – це життя. І що довше ви залишатиметеся активними, то здоровішими будете! 
